راه و روش های کنترل و غلبه بر اضطراب تفکر هفتم
در این مقاله از آموزه لند با دو سوال دیگه از کتاب تفکر و سبک زندگی هفتم با توجه به درخواست های شما در کنارتون هستیم؛ در ادامه به دو سوال “راه های کنترل اضطراب چیست انها را بنویسید” و “راه های غلبه بر اضطراب چیست؟” پاسخ خواهیم داد. حتما توجه کنید که این دو سوال دو کاملا مجزا هستند و دو پاسخ متفاوت دارند.
.
راه های غلبه بر اضطراب چیست؟ آنها را بنویسید تفکر هفتم
تفکر مثبت، تسلط داشتن بر خود، دوری از تفکرات منفی، ایمان و توکل بر خداوند، دعا و نیایش در هنگام سختی موجب می شود که شما بتوانید بر اضطراب خود غلبه کنید.
راه های غلبه بر اضطراب:
- تفکر مثبت
- تسلط داشتن بر خود
- دوری از تفکرات منفی
- ایمان و توکل بر خداوند
- دعا و نیایش در هنگام سختی
راه های کنترل اضطراب را بنویسید تفکر هفتم
گام اول: از خداوند کمک بگیرید و به او توکل کنید.
گام دوم: بر خودتان مسلط شوید و افکار منفی را از خود دور کنید.
گام سوم: برای کاهش اضطراب خود از دوستان نزدیک کمک بگیرید.
گام چهارم: آرزوهای دور و دراز و غیر واقعی را ترک کنید و برای خود اهداف عاقلانه ای تعریف کنید.
از اشتباهات درس بگیرید و آنها را تکرار نکنید.
گام پنجم: سعی کنید خود را آرام کنید. تنفس عمیق، شل کردن دست ها، پاها و تنه و چسباندن پلک ها به یکدیگر از جمله راه های آرام سازی است.
گام ششم: کمی آب بخورید.
گام هفتم: فکر خود را در جهت مثبت تغییر دهید.
در فکر خود مشکلات زیادی را تصور کنید که خداوند شما را از آنها نجات داده است. به خود بگویید اگرچه اضطراب خوشایند نیست؛ اما کشنده هم نیست. عاقبت کارها را به خداوند واگذار کنید. ای بسا اضطراب شما بی جهت بوده است.
مطالب مرتبط:
تعریف اضطراب یا دلهره چیست؟ تفکر هفتم
